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Eine klassische Yin-Yoga-Stunde umfasst Vorbeugen, Hüftöffner, Rückbeugen und Twists. Die Muskeln werden im Gegensatz zu aktiveren Yoga Stilen völlig entspannt. Beim Yin Yoga werden die einzelnen Yoga-Übungen mehrere Minuten gehalten. Es empfiehlt sich deshalb auch warme Kleider und Socken in die Stunde mitzunehmen.
Mo. | 19:00- 20:30 (Yin Yoga) | |
Di. | 18:00 - 19:30 (Yin + Yang Yoga) | |
Mi. | 9:30 - 11:00 | 18:00 - 19:30 |
Do. | 12:10-13:10 (Yoga am Mittag) | 18:00 - 19:30 |
Bitte mit Anmeldung.
Bei schönem Wetter unterrichte ich im Garten.
Yin + Yang und Yoga am Mittag: Die Übungen kräftigen die Muskulatur und die Gelenke und verbessern allgemein das Körpergefühl. In der Yoga-Stunde wird der Beckenboden und den Rumpf trainiert und an einer aufrechten Wirbelsäule gearbeitet. Dadurch werden die Stabilität und Flexibilität der WS gestärkt, aber auch die Bauchmuskeln. Die Faszien werden bereits durch die klassische Yoga Praxis angeregt aber durch kleine Modifikationen des Asanas lässt sich die Wirkung der Übungen noch deutlich steigern.
Einzellektion: Fr. 25.- Studenten: Fr. 22.-
10er Abonnement, 14 Wochen gültig: Fr. 220.-
Studenten und Senioren, 10 er Abo, 14 Wochen gültig: Fr. 200.-
Klangmassage + Yin Yoga (bis zwei Teilnehmer)
Dauer 90 Minuten (Yin Yoga + Klangmassage) / Fr. 90 -
Klangmassage versteht sich in erster Linie als Entspannungmethode. Eine ganzheitliche Methode zum Wohlfühlen, Stärken des Gesunden, Regeneriert, Harmonisiert und verfeinert und schärft die Körperwahrnehmung. Die meisten Menschen erreichen bereits bei de ersten Klangmassage schnell eine Entspannung.
KulturLegi: 50% Rabatt
Schnupperlektion: Fr. 10.-