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Eine klassische Yin-Yoga-Stunde umfasst Vorbeugen, Hüftöffner, Rückbeugen und Twists. Die Muskeln werden im Gegensatz zu aktiveren Yoga Stilen völlig entspannt. Beim Yin Yoga werden die einzelnen Yoga-Übungen mehrere Minuten gehalten. Es empfiehlt sich deshalb auch warme Kleider und Socken in die Stunde mitzunehmen.
Di. | 8.20 - 9:40 (YinYoga) | 10:00 - 11:20 | |
Mi. | 8:30 - 10:00 | 18:00 - 19:30 | |
Do. | 9:00 - 10:30 | 18:00 - 19:30 |
Bitte mit Anmeldung.
Bei schönem Wetter Yoga unterrichte ich im Garten.
Yoga für Rücken: Beim Rücken Yoga praktizierst du gezielte Asanas für deinen Rumpf. Dadurch werden die Stabilität und Flexibilität der WS gestärkt, aber auch die Bauchmuskeln. Yin Yoga ist einer der Yogastile mit den wenigsten Verletzungsrisiken, da die Praxis ganz individuell an die Bedürfnisse des Körpersangepasst wird.
Yin + Yang: Die Übungen kräftigen die Muskulatur und die Gelenke und verbessern allgemein das Körpergefühl. In der Yoga-Stunde wird der Beckenboden trainiert und an einer aufrechten Wirbelsäule gearbeitet.
Einzellektion: Fr. 25.- Studenten: Fr. 22.-
10er Abonnement, 14 Wochen gültig: Fr. 220.-
10er Abonnement, 6 Monaten gültig: Fr. 250.-
Studenten, 10 er Abo, 14 Wochen gültig: Fr. 200.-
Klangmassage + Yin Yoga (bis zwei Teilnehmer)
Dauer 90 Minuten (Yin Yoga + Klangmassage) / Fr. 90 -
Klangmassage versteht sich in erster Linie als Entspannungmethode. Eine ganzheitliche Methode zum Wohlfühlen, Stärken des Gesunden, Regeneriert, Harmonisiert und verfeinert und schärft die Körperwahrnehmung. Die meisten Menschen erreichen bereits bei de ersten Klangmassage schnell eine Entspannung.
KulturLegi: 50% Rabatt
Schnupperlektion: Fr. 10.-