Kursangebot 

Bei schönem Wetter unterrichte ich im Garten.

Yin Yoga: Eine klassische Yin Yoga Stunde umfasst Vorbeugen, Hüftöffner, Rückbeugen und Twists. Die Muskeln werden im Gegensatz zu aktiveren Yoga Stilen völlig entspannt. Beim Yin Yoga werden die einzelne Yoga Übungen mehrere Minuten gehalten. Die Faszien werden bereits durch die klassische Yoga Praxis angeregt aber durch kleine Modifikationen des Asanas lässt sich die Wirkung der Übungen noch deutlich steigern.

Yin + Yang: Die Übungen kräftigen die Muskulatur und die Gelenke und verbessern allgemein das Körpergefühl. In der Yoga-Stunde wird der Beckenboden und den Rumpf trainiert und an einer aufrechten Wirbelsäule gearbeitet. Dadurch werden die Stabilität und Flexibilität der WS gestärkt, aber auch die Bauchmuskeln. 

Jetzt buchen auf SportsNow